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Sonno

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Per dormire bene la risposta è un ormone: la melatonina

Dal mondo naturale arriva in aiuto la melatonina, l'ormone principalmente utilizzato per migliorare il riposo notturno e che fa riconquistare il naturale ritmo sonno-veglia capace di dare la carica per tutta la giornata.
Deriva dalla serotonina, un neurotrasmettitore prodotto dalle ghiandole ipofisi e dalla ghiandola pineale, responsabili del corretto riposo notturno, perché viene rilasciata durante il sonno.
L'orario del sonno ideale da mantenere tutti i giorni dovrebbe essere dalle 23 alle 7 di mattina, per seguire il normale ritmo di sonno-veglia.

I compiti della melatonina

  • Riduce il tempo di addormentamento
  • Riduce i risvegli notturni
  • Riduce gli effetti del jet-lag durante i viaggi
  • Regola la temperatura corporea
  • Regola la pressione del sangue
  • É un forte antiossidante

Cosa destabilizza la normale produzione di melatonina nel nostro organismo?
I fattori più comuni che influenzano negativamente sulla produzione di melatonina da parte del corpo sono innanzitutto lo stress, anche lo smoderato utilizzo di cellulari, pc, tv e dispositivi elettronici prima di andare a dormire, la carenza di esposizione alla luce, l'età (nei primi mesi di vita la produzione di melatonina è carente, aumenta in età giovanile e diminuisce man mano si invecchia) e cambiare le proprie abitudini. 

Riduci episodi di insonnia e un sonno tormentato con gli integratori di melatonina! Quali sono i benefici?
Alla base degli integratori di melatonina vi è il triptofano, un aminoacido essenziale che il corpo non produce e che troviamo in alimenti quali:

  • pesce azzurro e frutti di mare
  • formaggio
  • noci
  • carne rossa
  • soia
  • legumi

Gli integratori di melatonina contengono fino ad un massimo di 1 mg, sopra a tale soglia si parla di farmaco.

Restituisci al corpo le energie quotidiane partendo dal buon sonno, utilizza gli integratori di Melatonina e acquistali online nello shop Farmacia Vincoli.